5 sposobów na jesienną chandrę

Wraz z końcem lata i pierwszymi jesiennymi chłodami często odczuwamy spadek nastroju. Nic dziwnego, w końcu jesień to mniej słońca i niższe temperatury, a za oknem króluje deszcz i chmury. Równocześnie nasz organizm robi zapasy energetyczne na nadchodzącą zimę i gromadzi melatoninę, potęgującą senny nastrój. W rezultacie często wraz z nadejściem jesieni robimy się senni, brak nam energii do działania i motywacji żeby wstać rano z łóżka. Zamiast popadać w marazm warto jednak przezwyciężyć spadek formy i cieszyć się tym wyjątkowym okresem.

Jak to zrobić? Jak umilić jesienne chwile Klientom? Podpowiemy Ci w dość nietypowy sposób ?

1. Doceń dary jesieni.

Zupa krem z dyni, risotto z borowikami, placek ze śliwkami, czy pieczone kasztany to tylko niektóre z kulinarnych propozycji jakie możesz odkrywać w tym czasie. Korzystaj z sezonowych produktów i baw się smakiem. Pamiętaj, że liczy się nie tylko smak potraw, ale też forma ich podania: herbata z cytryną z pewnością będzie lepiej smakowała w designerskiej filiżance z napisem czy kolorowym kubku z logo.

2. Pamiętaj o swoich bliskich.

Nic tak nie poprawia nastroju jak towarzystwo bliskiej nam osoby. Wyciszcie się, zwolnijcie tempo i zwyczajnie cieszcie się swoim towarzystwem. Idźcie na spacer, do kina lub zaplanujcie leniwy wieczór na kanapie przed telewizorem i włączcie waszą ulubioną komedię.

3. Otaczaj się ładnymi przedmiotami.

Zamiast chodzić po domu w rozciągniętym dresie, wyciągnij z szafy miękki, gruby sweter, najlepiej w ciepłych, przyjemnych dla oka barwach. Udekoruj stół wzorzystym obrusem i wazonem ze świeżymi daliami, a na parapecie ustaw doniczkę, w której posadzisz wrzosy i ozdobny mech, tak modny tej jesieni. Gdy zasiadasz do stołu, niezależnie czy sama czy w towarzystwie, zadbaj o odpowiednią zastawę, baw się kolorami i wzorami. Tu z pomocą przyjść mogą talerzyki w oryginalnych kształtach, czy pomysłowe kubki z nadrukiem.

4. Wyjdź na świeże powietrze.

Przełam się i wyjdź na spacer. Doceń uroki pięknej złotej jesieni. A po drodze zbieraj kasztany i żołędzie, z których potem zrobisz z dziećmi ludziki. Możesz też wyszukać najładniejsze z kolorowych liści, a po powrocie do domu zamienić je w niepowtarzalny jesienny bukiet. Pada deszcz? Żaden problem: załóż kalosze i weź parasol. Pamiętaj też o ciepłym napoju. W chłodny dzień zabierz ze sobą specjalny kubek z nadrukiem wypełniony gorącą kawą lub herbatą z cytryną.

5. Postaw na ruch.

Nie od dzisiaj wiadomo, że sport to zdrowie, a przy tym spory zastrzyk endorfin. Wysiłek fizyczny nie tylko poprawi Twoją kondycję, ale wpłynie również na poprawę samopoczucia i dostarczy sporą dawkę energii. Opcji do wyboru masz wiele: postaw na basen, relaksującą jogę, lub intensywny trening na siłowni. A jeśli akurat nie pada i pogoda jest sprzyjająca wybierz coraz bardziej popularne siłownie na świeżym powietrzu lub jogging po parku. Dzięki takiemu rozwiązaniu dodatkowo dotlenisz swój organizm.